تلگرام

    برای تمرین نکردن هزار و یک بهانه وجود دارد. همه‌ی ما این بهانه‌ها را شنیده‌ایم یا اینکه خودمان بعضی اوقات از آنها در موقعیت‌های مختلف استفاده کرده‌ایم. جالب اینجاست که از این وضعیت خسته‌ایم، مثلاً امروز حوصله‌ی تمرین کردن را ندارم، برنامه‌ی تلویزیونی مورد علاقه‌ام در حال پخش است. گرسنه هستم و….  اما بهتر است از بهانه دست بکشید و ۷ ورزش برای لاغری که در ادامه معرفی کرده‌ایم را بخوانید.

    طناب زدن

    «طناب زدن یک ورزش برای لاغری و یک فوق‌العاده‌ برای بدن شماست.» همه‌ی کاری که باید انجام دهید این است که بدن سفت و خوش‌هیکل‌ بوکسورها را نگاه کنید و بفهمید که طناب زدن عالی‌ترین تمرین مخصوص چربی‌سوزی است.

    ‘ );
    w.anetworkParams[ ad.id ] = ad;
    d.write( ‘

    همزمان با بالا و پایین پریدن و افزایش تحرک در بدن‌تان، به سرعت ضربان قلب خود را افزایش می‌دهید. در نتیجه: یک فرد با وزن ۱۶۰پوند(۶۵کیلو)می‌تواند بیش از ۳۵۰ کالری در ۳۰ دقیقه بسوزاند.

    آیا فضای کافی در خانه برای طناب زدن ندارید؟ 

    _________________________________________________________________________________________________

    _________________________________________________________________________________________________

    «سایه طناب زدن» را امتحان کنید. (بدون طناب)، فقط جنبش این تمرین را تقلید کنید. «این عمل دقیقاً مثل همان طناب زدن واقعی در حفظ میزان ضربان قلب‌تان موثر است.»

    برای اینکه تمرین را جذاب‌تر کنید، سعی کنید که تمرینات اینتروال‌ با سرعت بالا را با فواصل استراحتی کوتاه مدت بین آنها اجرا کنید، میزان تعادل خود را به‌وسیله‌ی پرش بر یک پا به چالش بکشید، یا با انجام جهش‌هایی هماهنگ با آهنگ مورد علاقه‌ی خود از تمرین‌تان لذت ببرید.


    پیشنهاد مطالعه: چه مقدار کالری در تمرین طناب زدن مصرف می‌شود؟


     

    تمرین با وزن بدن

    تمرین بدون هالتر، دمبل، یا کش‌های مقاومتی؟ نگران نباشید هیچ اهمیتی ندارد. «بدن شما به عنوان یک مقاومت بهترین ابزاریست در اختیار دارید. شما می‌توانید به راحتی عالی‌ترین تمرینات مخصوص لاغری را به‌وسیله‌ی ترکیب حرکات پایه‌ای مانند لانچ،اسکوات، حرکت کوهنورد،پلانگ، و شنا در یک اتاق کوچک در خانه اجرا کنید.»

    تمرین با وزن بدن را به عنوان یک ورزش برای لاغری نادیده نگیرید. حرکات اسکوات‌ و لانچ سبب سفت و خوش‌فرم شدن راه‌ها و باسن می‌شود، حرکت شنا برای سینه و بازوهایتان عالیست. حرکات پلانک و کوهنورد، حرکات فوق‌العاده‌ای برای کاهش چربی در ناحیه‌ی شکم هستند.

    هدف اینست که هر حرکت باید در ۳ست، ۱۰تایی اجرا شود. برای افزایش میزان کالری‌سوزی‌تان، بین هر حرکت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه استراحت کنید. به جهت تشدید کالری‌سوزی،حتی به میزانی بیشتر از گذشته، حرکات هوازی مانند پروانه زدن را به مدت یک دقیقه، بین هر ست بگنجانید.


    پیشنهاد مطالعه: ۸ تمرین بدنسازی با وزن بدن بدون وسیله – تصویری


    تمرین با کتل بل

    سارا لوری می‌گوید: «تمرین با کتل بل را می‌توان در کمتر از نصف طول مدت تمرین‌های معمولی انجام داد و دو برابر بیشتر کالری سوزاند.»در رابطه با چقدر کالری صحبت می کنیم؟

    ۷ ورزش برای لاغری و تناسب اندام مخصوص فضاهای کوچک

    خب، با توجه به مطالعه‌ی سال ۲۰۱۰، ۲۰ کالری در دقیقه، یا تا ۴۰۰ کالری در یک جلسه ۲۰ دقیقه‌ای. به همین دلیل است که این شیوه به خوبی کار می‌کند؛ وی اضافه می‌کند: «بیشتر تمریناتی که با این نوع وزنه‌ها انجام می‌شوند، به‌طور همزمان هم تمرینات مربوط به دستگاه هوازی(قلبی-تنفسی) هم تمرینات مقاومتی را با شما کار می‌کند.»

    حرکات ساده‌ای که می‌توان با کتل بل اجرا کرد، گروه‌های عضلانی بزرگ را بکارمی‌گیرد و همزمان با آن سیستم قلبی عروقی شما را واردار به فعالیت می‌کند. حتی اضافه کردن فقط دو تمرین کار با وزنه‌ی کتری شکل در هفته در تمرینات منظم‌تان، تغییر قابل توجهی در وضعیت بدنی‌تان ایجاد خواهد کرد.


    پیشنهاد مطالعه: کتل بل چیست و ۱۲ دلیل خوب برای اینکه چرا باید با آن تمرین کنید


    تمرین تی آر ایکس

    تی آر ایکس کم کم محبوبیت‌اش زیاد می‌شود چون یک ورزش برای لاغری می‌تواند به شما آید. بند تی آر ایکس (یک نوار سرمه‌ای رنگ که از نایلون ساخته شده و خود‌تان می‌توانید آن را نصب کنید)، یک نوار‌ چند منظوره نایلونی شکل یا برزنتی است کخ به هر قلاب یا میله‌ای متصل می‌شوند (شما درب اتاق خواب خود را یا میله‌ی بارفیکس نصب شده در چهارچوب دیوار اتاق‌تان یا هر میله‌ی بلند دیگری را تصور کنید) و به شما اجازه می‌دهد تا از بدن‌تان به عنوان یک مقاومت استفاده کنید و بیش‌ از ۱۰۰ تمرین مختلف را اجرا کنید.

    این بند‌ها برای کسانی مناسب است که در داخل خانه به تمرین می‌پردازند. زیرا به فضای کمتری نیاز دارند (حدود ۲ پوند وزن دارند و می توانند در یک محفظه یا کمد‌تان قرار بگیرند یا داخل ساک تمرینی‌تان برای استفاده در بین جلسات تمرینی پرشدت به همراه تعریق زیاد.)

    ۷ ورزش برای لاغری و تناسب اندام مخصوص فضاهای کوچک

    از آنجا که اجرای حرکت با استفاده از بند در حالت آویزان نیاز به تعادل دارد، عضلات شکمی‌تان به طور مداوم درگیر هستند، بدن‌تان از سر تا انگشتان پاها درگیر تمرین هستند. برای سوزاندن بیشتر کالری‌، تمرینات دایره‌ای معلق با استفاده از این بندها با سرعت بیشتری انجام دهید‌،استراحت میان حرکات مختلف تنها برای مدتی کافی است که طول بند‌ها مخصوص نوع آن حرکت تنظیم شود.


    پیشنهاد مطالعه: تمرینات TRX چیست + آموزش ورزش تی آر ایکس- تصویری


    دوچرخه ثابت در خانه

    اگر دنبال یک ورزش برای لاغری هستید و مایلید که مسافت‌های طولانی را در جاده‌ در فضای باز دوچرخه‌سواری کنید، می‌توانید دوچرخه خود را در اتاق نشیمن‌تان فرض کنید!

    دوچرخه ثابت یا اسپینینگ می‌تواند جایگزین بسیار مناسبی برای ورزش های مانند دویدن و پیاده روی باشد. اگر هدف شما سلامتی باشد و یا انجام تمرینات هوازی، تفاوتی ندارد، چرا که با رعایت یک برنامه ورزشی مناسب با دوچرخه ثابت می توانید به هدفتان برسید. دوچرخه ثابت حتی می‌تواند برای اشخاصی که دچار کم توانی در عضلات پا هستند نیز مفید باشد.


    پیشنهاد مطالعه: چگونه با دوچرخه ثابت درست ورزش کنیم؟ شیوه های صحیح و غلط -تصویری


    یوگا

    اگر اتاقی برای باز کردن یک تشک یوگا داشته باشید، فضای کافی برای برگذاری یک جلسه‌‌ی تمرینی آسانا و چالش کشیدن بدن‌تان با اجرای تمرینات یوگا را دارید. جلسه‌ی تمرینی یوگا یک جلسه‌ی چربی‌سوزی به شکل بسیار عظیم است، تمرکز بر روی تکرار حرکاتی که گروه‌های عضلانی بزرگ شما را درگیر می‌کند و ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد.

    چند نمونه حرکت یوگا برای شروع بخصوص در گروه حرکات اصلی جنگجوی I و II می‌تواند شامل: لانچ هلالی شکل،حالت صندلی و فرشته به پهلو باز.این حرکات را در زنجیره‌ی وینیاسا بگذارید و به ترتیب آن‌ها را انجام دهید.(از حرکت پلانگ بالا به پلانک پایین خم شوید، به سمت حرکت سگ روبه جلو وسپس به سمت حرکت سگ بالا بروید)، و سپس حرکت سگ را رو به پایین و عقب انجام دهید.


    پیشنهاد مطالعه: ۵ حرکت یوگا برای افزایش قدرت بدن- تصویری


    کار با اجسام

    این شیوه تا مدتها توسط رقصندگان بکار گرفته می‌شود که بتوانند یک بدن لاغر،کشیده، متناسب همانند یک میخ بدست بیاورند تا تمرینات هنرکده‌ی خود را اجرا کنند. تمرینات معمولاً از حرکات پایه‌ای باله گرفته شده‌اند که با استفاده از یک نرده‌ی ثابت موجود در سالن تمرینات باله انجام می‌شود، اما شما می‌توانید آنها را با صندلی، میز آشپزخانه و یا حتی پشت مبل خود انجام دهید.

    کار با اجسام سبب تقویت عمقی‌ترین عضلات شکم‌تان، کمر‌تان را مانند یک کش سفت به سمت مرکز بدن‌تان می‌کشد(به داخل)، درعین حال که سبب سفت شدن و بالا رفتن راه‌ها و باسن، ران‌های کات کرده،سفت شدن بازو‌ها می‌شود. این شیوه همچنین تمام عضلات کلی بدن شما را شکل می‌دهد، به طوری که صاحب اندامی سفت و خوش‌فرم خواهید شد.

    تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com

    منبع : prevention

    کیت اسلایم
    خرید کیت اسلایم

     

     

    فروش بوراکس

    کاربرد و موارد مصرف بوراکس

    برای خرید بوراکس به این سایت  وارد شوید.

    فروش بوراکس

     تقویت اسپرم برای بارداری

    تعدادی از گیاهان اسپرم ساز وجود دارند که سیستم تولید مثل مردان را تقویت میکنند

    تعدادی از گیاهان اسپرم ساز وجود دارند که نشان داده شده است که تقویت خوبی برای سیستم تولید مثل مردان انجام می دهند.

    این گیاهان اسپرم ساز ممکن است برای افرادی که از تعداد کم اسپرم، تحرک اسپرم ضعیف، مورفولوژی اسپرم ضعیف، میل جنسی کم، استرس و یا اختلال عملکرد جنسی فیزیکی رنج می برند بسیار مفید باشد.

    به یاد داشته باشید گیاهان نباید به عنوان جایگزینی برای تغییرات رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی مورد استفاده قرار گیرند. اگر تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی در ابتدا صورت نگرفته باشد، بدن قادر به پاسخ و استفاده از این گیاهان نخواهد بود.

    در ادامه به معرفی تعدادی از این گیاهان اسپرم ساز می پردازیم:
    ۱- جنسینگ آمریکایی
    این ریشه دلچسب یکی از بهترین تونیکهای جنسی مردانه است. مشاهدات بالینی نشان می دهد جینسنگ آمریکایی برای تقویت میل جنسی سالم، درمان اختلال نعوظ و افزایش عملکرد جنسی مردان موثر است و به عنوان یک گیاه اسپرم ساز معروف است.

    جینسنگ آمریکایی در مقایسه با جینسنگ آسیایی باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی نمی شود، بلکه پشتیبانی نرم و ملایم و عمیق و مغذی را برای سیستم عصبی فراهم می کند.

    جینسنگ آمریکایی برای تقویت سیستم ایمنی عالی بوده و همچنین موجب تقویت محور HPA (هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال) می شود. محور HPA برای تعادل مناسب هورمونی، مدیریت استرس و قدرت سیستم ایمنی حیاتی است.

    تقویت اسپرم برای بارداری

    این ریشه دلچسب یکی از بهترین تونیکهای جنسی مردانه است
    ۲- میوه خارخسک (تریبولوس)
    خارخسک جزو یکی از گیاهان اسپرم ساز است و  هنگامی که با تغذیه مناسب و ورزش همراه باشد، می تواند در افزایش تعداد اسپرم، تحرک و مورفولوژی موثر باشد.

    قسمت اصلی خارخسک، که به باروری مردان کمک می کند، ترکیبی است که به نام پروتوودوسین شناخته می شود. این مولفه سطح DHEA را در بدن مرد افزایش می دهد. در مردان مبتلا به ED، مشخص شده است که سطح DHEA کم است.

    برخی مطالعات نشان داده اند که پروتوودیوسین، استخراج شده از خارخسک، سطح DHEA طبیعی را که برای نعوظ مناسب لازم است، افزایش می دهد. افزایش میل جنسی در هنگام استفاده از این گیاه توسط مردان و زنان گزارش شده است.
    سیر یکی از گیاهان اسپرم ساز است و به عنوان یک داروی افزایش قوای جنسی طبیعی عمل می کند و تولید اسپرم و استقامت اسپرم را افزایش می دهد.

    مطالعه ای در بلغارستان که در سال ۱۹۹۸ انجام شد در مورد گیاهان اسپرم ساز ، نشان داد که برای زوج های مبتلا به آنتی بادی های ضداسپرم (زمانی که سیستم ایمنی به سلول های اسپرم حمله می کند) که خارخسک مصرف کرده اند، با ۶۱٪ افزایش باروری همراه بوده است.  خارخسک یکی از بهترین میوه ها  و گیاهان اسپرم ساز برای تقویت قوای جنسی مردانه است.

      تقویت اسپرم برای بارداری

    خارخسک جزو یکی از گیاهان اسپرم ساز است
    ۳- ریشه ماکا
    یکی از فعالیت های اصلی ماکا، تحریک و تقویت هیپوتالاموس است که غده هیپوفیز را تنظیم می کند و به عنوان یک تونیک برای سیستم هورمون عمل می کند.

    هنگامی که غده هیپوفیز به طور مطلوب عمل می کند، کل سیستم غدد درون ریز متعادل می شود، زیرا غده هیپوفیز کنترل خروجی هورمون های سه غده دیگر را کنترل می کند.

    در یک مطالعه انسانی از ۹ مرد که به مدت ۴ ماه با دوزهای ۱۵۰۰ تا ۳۰۰۰ میلی گرم در روز مورد آزمایش قرار گرفتند،  مشاهده شد قوای جنسی افزایش یافته است.

    همچنین مطالعات روی این گیاه اسپرم ساز نشان داد، ریشه ماکا  تعداد اسپرم، تحرک اسپرم و سطح DHEA نیز بالاتر برده است.

    علاوه بر این موجب کاهش اضطراب و استرس، کاهش فشار خون، متعادل کردن سطح آهن و افزایش آندروژن های آدرنال نیز می شود. این گیاه  اسپرم ساز همچنین موجب تقویت تیروئید، افزایش انرژی، استقامت و بهبود فعالیت ذهنی می شود.

    تقویت اسپرم برای بارداری

    ریشه ماکا یک گیاه اسپرم ساز است
    ۴- گیاه نخل اره ای
    این گیاه، می تواند تمام سیستم غدد درون ریز را تغذیه کند که به بهبود عملکرد کلی تولید مثل در مردان کمک خواهد کرد. مردان با استرس زیاد، عملکرد سیستم ایمنی ضعیف، شیوه زندگی ضعیف و عادت های رژیم غذایی به خوبی به این گیاه پاسخ می دهند.

    این گیاه یک آمفروتیک تولید مثلی است بدین معنا که عملکرد تولید مثل را عادی می کند. همچنین عمیقا بدن را تغذیه می کند.

    زمانی که چند ماه به طور مداوم مصرف شود. مصرف مداوم این گیاه، بهترین فواید سلامتی آن را به طور بلند مدت به ارمغان می آورد.

    تقویت اسپرم برای بارداری

    گیاه نخل اره ای می تواند تمام سیستم غدد درون ریز را تغذیه کند و اسپرم را تقویت کند

    ۵- سیر
    سیر جزو یکی از قویترین گیاهان اسپرم ساز است و به عنوان یک داروی افزایش قوای جنسی طبیعی عمل می کند و تولید اسپرم را افزایش می دهد.

    این گیاه شامل ترکیبی به نام آلیسین است که استقامت اسپرم را افزایش می دهد و همچنین گردش خون را بهبود می بخشد. علاوه بر این، سلنیوم معدنی در سیر، باعث افزایش تحرک اسپرم می شود.

    تقویت اسپرم برای بارداری

    سیر جزو یکی از قویترین گیاهان اسپرم ساز است

    ۶-  دامیانا
    دامیانا یکی دیگر از گیاهان اسپرم ساز مفید برای تعداد کم اسپرم است. همچنین اعصاب را آرام می کند، اضطراب و خستگی ذهنی را کاهش می دهد و به عنوان یک آرام کننده عضلانی عمل می کند.

    تقویت اسپرم برای بارداری

    دامیانا یکی دیگر از گیاهان اسپرم ساز مفید برای تعداد کم اسپرم است
    ۷-  چای سبز
    تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های بالا در چای سبز دارای پتانسیل بالا بردن باروری هستند زیرا آنها رادیکال های آزاد را خنثی می کنند که می توانند به سلول های اسپرم صدمه بزنند.

    تقویت اسپرم برای بارداری

    چای سبز، به عنوان یکی از گیاهان اسپرم ساز شناخته می شود
    بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ که در نشریه تغذیه مولکولی و تحقیقات غذایی منتشر شده است، دوز کم ترکیبی به نام اپیگالاکاکتایکین گالات (EGCG) که در چای سبز موجود است می تواند کیفیت اسپرم، از جمله تحرک آن را بهبود بخشد و به عنوان یکی از گیاهان اسپرم ساز شناخته می شود.

    در نتیجه پتانسیل لقاح را بهبود می بخشد. با این حال، غلظت بالاتر EGCG می تواند یک اثر متضاد داشته باشد. بنابراین، مطالعات بیشتری هنوز مورد نیاز است.

    منبع: nabzema.com

    این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

    دانلود آهنگ علی یاسینی تهران

    هم اکنون می توانید دانلود کنید و لذت ببرید از آهنگ تهران با صدای علی یاسینی به همراه متن و بهترین کیفیت

    شعر , آهنگسازی و تنظیم کننده : علی یاسینی

    Exclusive Song: Ali Yasini – “Tehran” With Text And Direct Links In UpMusic

    Ali Yasini Tehran دانلود آهنگ علی یاسینی تهران

    متن آهنگ تهران علی یاسینی

    ♪♪♫♫♪♪♯
    نذار دور بشیم از هم نرو من بی تو میترسم نرو فقط با تو میخندم نرو همه درارو میبندم نرو
    گرفتمت دست کم میگم آروم باش دیگه بسه مرد خسته از این روزای بی تو خطای روی دست چپ
    یه وقتایی زدن به هر دری چقدر راست گفتن که کج نری چقدر خرد شدم تو نشکنی ♪♪♫♫♪♪♯
    چقدر زود گذشت و رفت از این خونه همه جا غم داره بی تو خستم از این شعرای بی ذوق
    از این فکرای بی خود از این تهران بی تو

    نذار دور بشیم از هم نرو من بی تو میترسم نرو فقط با تو میخندم نرو همه درارو میبندم نرو

    UpMusicTag دانلود آهنگ علی یاسینی تهران
    همه درارو میبندم نرو
    دروغ میگم با خودم خیلی آرومم سرمو گرم کی کنم به کی بگم خانومم
    بگم اشکامو از چشم پاک کنه به کی بگم عاشقشم هر وقتی زیر بارونم
    فکر کردم مهمم برات همونقد که میخوامت کجایی حالمو ببینی عشقت شبا نمیخوابه
    چقد عوض شد این روزای خوبمون چه زود رفت اشتباه کردم فکر میکردم آرزوتم♪♪♫♫♪♪♯
    زل بزن نگام کن نرو تویی دلیل هرچی خوندمو دلیل بغض و این غمو به چی فروختیم همو
    به کی فروختی منو
    نذار دور بشیم از هم نرو من بی تو میترسم نرو فقط با تو میخندم نرو همه درارو میبندم نرو

    ♪♪♫♫♪♪♯

    علی یاسینی تهران

    برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ علی یاسینی تهران

    این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

    دانلود آهنگ علی یاسینی تلخ

    هم اکنون می توانید دانلود کنید و لذت ببرید از آهنگ تلخ با صدای علی یاسینی به همراه متن و بهترین کیفیت

    شعر , آهنگسازی و تنظیم کننده : علی یاسینی

    Exclusive Song: Ali Yasini – “Talkh” With Text And Direct Links In UpMusic

    s دانلود آهنگ علی یاسینی تلخ

    متن آهنگ تلخ علی یاسینی

    ♪♪♫♫♪♪♯
    واسه من سخت بود واسه تو ساده از همیشه

    یعنی کی مثل من پای تو دنیاشو میبازه

    اصلا نمیخورد به اون چشمای نازت

    قرارمون این نبود با همدیگه سرد بشیم ، قرارمون این نبود که خاطره تلخ بشیم

    ♪♪♫♫♪♪♯ شعر , آهنگسازی و تنظیم کننده : علی یاسینی ♪♪♫♫♪♪♯

    قرارمون این نبود سر کنیم با هر کسی ، طعنه میزنن بهم این آدمای لعنتی

    نمیخواستم باور کنم باختنت آسون بودی ، نمیخواستم یادت بیوفتم هر وقت بارون بود

    نمی خواستم باور کنم دروغه کل حرفات ، نمیخواستم به جای تو کنارم بشینن عکسات

    قرارمون این نبود با همدیگه سرد بشیم ، قرارمون این نبود که خاطره تلخ بشیم

    UpMusicTag دانلود آهنگ علی یاسینی تلخ

    قرارمون این نبود سر کنیم با هر کسی ، طعنه میزنن بهم این آدمای لعنتی

    قرارمون این نبود با همدیگه سرد بشیم ، قرارمون این نبود که خاطره تلخ بشیم

    قرارمون این نبود سر کنیم با هر کسی ، طعنه میزنن بهم این آدمای لعنتی

    ♪♪♫♫♪♪♯

    علی یاسینی تلخ

    برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ علی یاسینی تلخ

    این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

    دانلود آهنگ علی یاسینی میخندم

    هم اکنون می توانید دانلود کنید و لذت ببرید از آهنگ میخندم با صدای علی یاسینی به همراه متن و بهترین کیفیت

    Exclusive Song: Ali Yasini – “Mikhandam” With Text And Direct Links In UpMusic

    145347283745558158photo 2016 01 22 17 52 37 دانلود آهنگ علی یاسینی میخندم

    متن آهنگ میخندم علی یاسینی

    ♪♪♫♫♪♪♯
    حواست نبود و هواتو داشتم از دور حالا چجوری کنار بیام با بغضم

    هر روز بهم میگن چرا نمی خندی هیچ وقت باشه قبول منم میخندم از امروز

    ♪♪♫♫♪♪♯ میخندم به دستای عشقت رو دستات میخندم به تمام حرفات دروغات ♪♪♫♫♪♪♯

    به دلت غصه راه ندی یه وقتی عشقم حال من خوبه دارم میخندم به دنیا

    الان کشتی خودت مردی واسه کی چشامو بستم گذاشتی رو حساب سادگی

    پیتو میزنم با اینکه واسم ساده نی میزنم تا بفهمی این دیوونه بی اراده نی

    الان کشتی خودت مردی واسه کی چشامو بستم گذاشتی رو حساب سادگی

    پیتو میزنم با اینکه واسم ساده نی میزنم تا بفهمی این دیوونه بی اراده نی

    UpMusicTag دانلود آهنگ علی یاسینی میخندم

    یادته آرومم میکردی تو هر شرایطی با حرفات خیلی وقته نیستی هنوزم هیچکس نیومد جات

    منم که همه جوره از همه کندم ببین تو هم برو تویی که همه چیمو باختم

    هر کاری شد کردم که کم شه این فاصله زودی یادت میره خیلی جالبه

    حالام که حرفی نی شدم خونه با دلت بدم میاد از چشای معصوم خاینت

    ♪♪♫♫♪♪♯ الان کشتی خودت مردی واسه کی چشامو بستم گذاشتی رو حساب سادگی ♪♪♫♫♪♪♯

    پیتو میزنم با اینکه واسم ساده نی میزنم تا بفهمی این دیوونه بی اراده نی

    الان کشتی خودت مردی واسه کی چشامو بستم گذاشتی رو حساب سادگی

    پیتو میزنم با اینکه واسم ساده نی میزنم تا بفهمی این دیوونه بی اراده نی

    ♪♪♫♫♪♪♯

    علی یاسینی میخندم

    برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ علی یاسینی میخندم

    این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

    دانلود آهنگ علی یاسینی کجایی

    هم اکنون می توانید دانلود کنید و لذت ببرید از آهنگ کجایی با صدای علی یاسینی به همراه متن و بهترین کیفیت

    شعر : سوگند کامرانی / آهنگسازی و تنظیم کننده : علی یاسینی

    Exclusive Song: Ali Yasini – “Kojaei” With Text And Direct Links In UpMusic

    Ali Yasini Kojaei دانلود آهنگ علی یاسینی کجایی

    متن آهنگ کجایی علی یاسینی

    ♪♪♫♫♪♪♯
    نمیدونم چت شده دوباره چشمات چشمای کیو دیده

    تو که اصلا منو نمیشناسی یادت نمیاد پس جواب این اشکارو کی میده؟

    ♪♪♫♫♪♪♯ هی با خودم حرف میزنم بی دلیل توی اتاقم همه راه میرم همش ♪♪♫♫♪♪♯

    من همونم که تو همه زندگیش بودی زندگیشو گرفتن ازش

    همه چی خوب بود بهم ریخت سر چی خودت بگو چرا یهویی بارون شد

    ♪♪♫♫♪♪♯ شعر : سوگند کامرانی ♪♪♫♫♪♪♯

    تو که میگفتی تا همیشه میمونی کجایی بیا این روانیو آروم کن

    این سیگار لعنتیم که آرومم نمیکنه از روی عادت میکشم

    این تو چشمام خیره نشو من به جای تو خجالت میکشم

    گیج و گنگم گم سر این دوراهی شبیه هر دختر صدایی

    UpMusicTag دانلود آهنگ علی یاسینی کجایی

    کاش نبینمت یه روزی یه جایی د لعنتی یه سال کجایی

    دانلود آهنگ جدید علی یاسینی کجایی با لینک مستقیم

    همه چی خوب بود بهم ریخت سر چی خودت بگو چرا یهویی بارون شد

    تو که میگفتی تا همیشه میمونی کجایی بیا این روانیو آروم کن

    همه چی خوب بود بهم ریخت سر چی خودت بگو چرا یهویی بارون شد

    تو که میگفتی تا همیشه میمونی کجایی بیا این روانیو آروم کن

    علی یاسینی کجایی

    برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ علی یاسینی کجایی

    اسنادی از روابط ایران و ترکیه (1922-1937)

    نگارنده در کتاب حاضر سعی نموده است بر اطلاعات، یافته‌ها و داده‌هایی تأکید نماید که خواننده با خواندن کتاب، کلیات و چارچوب مشخصی از ضوابط ایران و ترکیه بین سال‌های موردمطالعه کسب نماید. بر این اساس این کتاب از ۱۰ فصل و یک نتیجه‌گیری کلی تشکیل‌شده است. نگارنده در این کتاب بر آن است تا نگاهی کلی به روابط ایران و ترکیه بین سال‌های ۲۰۰۲ تا ۲۰۱۳ داشته باشد، از ارائه جزییات صرف‌نظر کرده است. سیاست خارجی ایران، سیاست خارجی ترکیه، روابط سیاسی دیپلماتیکی و امنیتی ایران و ترکیه، رهیافت پیوستگی چند سطری ایران از اهم مطالب این کتاب هستند.

    ● برای آگاهی یافتن از چگونگی مطالعه این کتاب، ویکی بهنام شرفی را ببینید.

    » بهنام شرفیهای مرتبط:
    ناسیونالیسم، هویت و دولت ملی در تئوری اجتماعی
    انکیزیسیون در ایران
    نامه به سوسیالیسم یا بربریت

    نسخه ها

    حجم: ۱۱ مگابایت

    دریافت ها: ۴۵۵۱

    تعداد صفحات: ۱۱۰۶



    درج دیدگاه مختص اعضا است! برای ورود به حساب خود اینجا و برای عضویت اینجا کلیک کنید.

    

    این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

    دانلود آهنگ محسن یگانه گله کرکس ها

    آهنگ زیبا و بسیار شنیدنی محسن یگانه بنام گله کرکس ها همراه با متن و دو کیفیت 320 و 128

    Exclusive Song: Mohsen Yeganeh – “Gale Karkas Ha” With Text And Direct Links In UpMusic

    photo 2017 12 17 22 28 37 دانلود آهنگ محسن یگانه گله کرکس ها

    متن آهنگ گله کرکس ها محسن یگانه

    ♪♪♫♫♪♪♯

    گله ی کرکس ها بازم رسیدن
    انگار جنازه های تازه دیدن
    به اسم امنیت یه جای نزدیک
    ♪♪♫♫♪♪♯ باز نفس یه ملتو بریدن ♪♪♫♫♪♪♯
    صلح اونا در حد یه نماده
    یعنی یه میلیون لشگر پیاده
    هرجا ببینن یه کم اختلافه
    اسلحه ی غیرتشون غلافه
    دوتا مثلث روی هم میکارن
    ♪♪♫♫♪♪♯ اسم یه شهر تازه روش میذارن ♪♪♫♫♪♪♯
    دوتا مثلث یعنی ترس و زندون
    دشمن بچه ها لبای خندون
    میگن کمین کرده تو این حوالی
    قشون کشی کرده با خوش خیالی

    UpMusicTag دانلود آهنگ محسن یگانه گله کرکس ها
    خیمه زدن یه شب رو دشت زیتون
    غنچه ها رو کندن با چنگ و دندون
    آی آدما پاشین که خیلی دیره
    مزرعه زیتون داره میمیره
    دعا کنید مرد غروب جمعه
    ♪♪♫♫♪♪♯ خاکتونو دوباره پس بگیره ♪♪♫♫♪♪♯
    دوتا مثلث روی هم میکارن
    اسم یه شهر تازه روش میذارن
    دوتا مثلث یعنی ترس و زندون
    دشمن بچه ها لبای خندون
    میگن کمین کرده تو این حوالی
    قشون کشی کرده با خوش خیالی
    خیمه زدن یه شب رو دشت زیتون
    غنچه ها رو کندن با چنگ و دندون

    ♪♪♫♫♪♪♯

    محسن یگانه گله کرکس ها

    برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ محسن یگانه گله کرکس ها

    روغن آرگان  

    Argan oil

    چند سالی است که شاهد پدیده ی نو ظهوری در صنعت تولید مواد آرایشی به نام روغن آرگان هستیم، روغن ارگان که در حقیقت از هسته میوه درخت ارگان بدست می اید، زادگاه درخت و محل رویش و پرورش آن در حال حاضر فقط کشور مراکش و معدود نقاط دیگری در شمال آفریقا است، گفته می شود طول عمر درخت ارگان ۱۵۰ تا ۲۰۰ سال است ولی بعد از ۳۰ تا ۵۰ سالگی میوه می دهد. خاص بودن منطقه رشد و پرورش درخت و همچنین تاثیرات شفابخشی که روغن بدست آمده دارد به اکسیر طلایی لقب گرفته و همچنین نسبتا نادر بوده و قیمت روغن بدست آمده از این دانه ها با طلا برابری می کند.

    روغن آرگان به دلیل محدودیت تولید و تقاضای فراوانی که برایش وجود دارد از گرانترین روغن های جهان است که در دو زمینه ی آرایشی و خوراکی استفاده می شود ، روغن آرگان سرشار از اسیدهای چربی چون اسید لینولئیک و اسید هیالورونیک است که حاوی ویتامین E می باشد. خاصیت ضد پیری پوست، مرطوب کنندگی و آنتی اکسیدان بودن روغن آرگان به سبب وجود این اسیدهاست.
    در تحقیقات علمی ثابت شده است که این روغن می تواند آسیب های پوستی ناشی از افزایش سن را که موجب از دست رفتن آب پوست و نیز انعطاف پذیری پوست می شود، ترمیم کند.
    روغن آرگان یک آنتی اکسیدان طبیعی است و می تواند اکسیژن رسانی درون سلولی را افرایش دهد. این عمل منجربه خنثی شدن رادیکال های آزاد او و حفظ نرمی بافت ها می شود.
    همچنین این روغن منبع سرشاری از ویتامینE و A، امگا ۳ و امگا ۶ و قدری امگا ۹ است.این ترکیبات هم خاصیت آنتی اکسیدانی را افزایش می دهند هم باعث می شوند روغن آرگان فواید کم نظیر و شفابخشی برای پوست و مو داشته باشد

    روغن آرگان

    خواص درمانی روغن آرگان

    امروزه با توجه به اقبال عمومی مصرف کننده های پر و پا قرص روغن آرگان، تولید کنندگان محصولات آرایشی با پی بردن به خواص معجزه آسای روغن آرگان و تاثیرات آن، تصمیم به تولید محصولاتی مانند: مرطوب کننده ها، لوسیونهای بدن، شامپوهای تقویت کننده، ماسک های مو، سرم مو، کرم های جوان سازی و … که حاوی این روغن می باشند نموده و هر روز شاهد محصول جدیدی از این روغن پر خاصیت هستیم.

    به جرائت می توان گفت روغن آرگان جز معدود روغن هایی است که حاوی مقادیر بسیار زیادی از اسیدهای چرب می باشد که در مقابل عمل اکسیده شدن،بسیار مقاوم تر از روغن زیتون است. همچنین حاوی ویتامین A،امگا۶و۹ نیز می باشد.

    به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از ویتامین A پوست را به خوبی تغذیه می کند. آثار پیری را که بر روی پوست نمایان گردیده است بهبود می بخشد.اگزما،جوش، و جای زخم را ترمیم می کند.پوست را مرطوب می کند و الاستیته پوست را افزایش می دهد در این محصول هیچگون کلسترولی وجود ندارد.

    به دلیل اسیدهای فراوانی که در آن موجود است PH طبیعی پوست را ذخیره می کند و در پوستهای چرب باعث کم چرب شدن پوست می گردد. قبل از استفاده از محصولات آرایشی استفاده از ۱ یا ۲ قطره از این روغن به مدت ۵دقیقه موج تغییر شگفت انگیزی در جذب عالی محصولات آرایشی می شود و از ایجاد پینه بر روی پوست پیشگیری می کند.

    مو: روغن ارگان محصول بسیار عالی برای صاف کردن موهای مجعد است،موهای خشک را نرم می کند و درخشش مو را بیشتر می کند.میتوانید از روغن ارگان برای همه قسمتهای مو وقتی که نمناک است استفاده کنید که جنبه درمانی دارد یا فقط برای انتهای موهایی که حالت خشکی دارند استفاده نمایید

    پوست سر:  اگر پوست سر شما خشک است میتوانید با استفاده از روغن ارگان،بوست سر را با این روغن ماساژ دهید،اگر این کار را قبل از خواب انجام دهید،متوجه خواهید شد اکثر اوقات پوست سرتان مرطوب خواهد بود پیش از انکه سرتان شسته شود.

    صورت: این روغن جهت پیشگیری از ایجاد چروک و ضد افتادگی پوست ناشی از افزایش سن ، تقویت کلاژن سازی و ترمیم بافت سلول
    مرطوب کننده و آب رسان قوی برای پوست های خشک ، ترمیم سوختگی های پوست ناشی از لیزر و آفتاب ،متعادل کننده ی PH و چربی پوست ، بستن منافذ باز پوست ، برطرف کننده ی لک پوست ناشی از آفتاب و بارداری ، از بین برنده ی جای آکنه، زخم و اسکار، پوست صورت را نرمتر،شفاف تر و درخشان تر کرده و حتی می توان از روغن ارگان بصورت یک مرطوب کننده روزانه استفاده نمایید

    بدن: می توان از روغن ارگان بصورت یک مرطوب کننده کل بدن استفاده کرد و انرا بجای لوسیون یا کرم بدن استفاده کرد.بهترین نتیجه از خاصیت مرطوب کنندگی روغن ارگان بعد از استحمام گرفته می شود،. در خانمهاى باردار میتوان از این روغن براى پیشگیرى از ترک شکم استفاده کرد.

    دستها و ناخن ها : روغن ارگان یکی از بهترین روغنها برای دستها هست خصوصا اگر پوست دستها و ناخنها مستعد پوسته پوسته شدن و شیار دار شدن هستند افزایش استحکام ناخن ، حفظ چربی و رطوبت ناخن ، ترمیم ناخن های آسیب دیده بر اثر استفاده از مواد شیمیایی ، یش گیری از شکنندگی و لایه لایه شدن ناخن ها ، تقویت رشد ناخن و براقی آن، ترمیم زخمهای پس از مانیکور و کاشت ناخن که در اطراف ناخن ایجاد می گردد، هر شب یک تا دو قطره بر روی ناخن و دست ها ماساژ داده شود.

    اثرات بر روی مو: بین پولک های مو نفوذ می کند و مقاومت مو را افزایش می دهد. در رشد مو تاثیر بسزایی دارد.بصورت طبیعی به مو آبرسانی می کند و از وز شدن مو جلوگیری می کند. موهای غیر قابل کنترل(وز وخشن) را نرم و لطیف می کند.ویتامین E آسیبهایی را که به دلیل اتوکشی زیاد،حرارت و اکسیدان کردن مو به مو وارد کرده است را ترمیم می کند.به وسیله قرار دادن پروتئین بین ساختارهای مو،قابلیت درمان مو خوره های پائین مو را دارد.

    شوره شر و خارش پوست سر را درمان می کند و نوعی ضد شکنندگی مو محسوب می شود.

     روش مصرف روغن آرگان : پوست خود را تمیز نموده سپس چند قطره روغن آرگان خالص را بر روی پوست صورت و گردن به مدت حداکثر ۵ دقیقه ماساژ دهید. به دلیل جذب بالاتر سلول های پوست در شب، بهتر است این کار را در شب و قبل از خواب انجام دهید.

     

     جهت تهیه روغن آرگان اصل با شماره تلفن : ۳۲۲۳۸۳۸۰ – ۰۳۴ تماس حاصل فرمایید.

     روغن آرگان

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت بهنام شرفی محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس