شاید عجیب به‌نظر برسد که آنچه وارد معده شما می‌شود بتواند بر شرایط آینده ریه‌های شما تاثیرگذار باشد، اما منابع بسیاری به این نکته اشاره داشته‌اند که محتویات سالم برخی مواد غذایی می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. در ادامه با مواد غذایی‌ای که می‌توانند بر کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه تاثیرگذار باشند، بیشتر آشنا می‌شوید.یکی از بهترین روش‌هایی که می‌توانید برای دور نگه‌داشتن سرطان از بدن خود مد نظر قرار دهید، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه است. به لطف آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجاتی با رنگ روشن، که به‌طور خاص می‌توان از ویتامین‌های C و A نام برد، می‌توانید خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید. تراکم پایین این ویتامین‌ها با خطر بیشتر ابتلا به سرطان ریه پیوند خورده‌اند.تقریبا تمامی میوه‌ها و سبزیجات دارای برخی ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی هستند، اما هرچه رنگ آنها روشن‌تر باشد گزینه بهتری محسوب می‌شوند. بر همین اساس، شما می‌توانید مصرف توت‌ها، کدو مسمای زمستانی، فلفل دلمه‌ای‌ها، و گوجه‌فرنگی‌ها را مد نظر قرار دهید

    مغزهای خوراکی

    مصرف مغزهای خوراکی می‌تواند اثر مثبتی بر خطر ابتلا به سرطان ریه داشته باشد. این مساله صرف نظر از وضعیت سیگار کشیدن و دیگر عوامل خطر آفرین شناخته شده درست است.نتایج مطالعات صورت گرفته در این زمینه نشان داده‌اند افرادی که بیشتر مغزهای خوراکی مصرف می‌کنند با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه مواجه هستند. فواید مصرف مغزهای خوراکی حتی میان افراد سیگاری نیز دیده شده است.

    http://bahmansharafi.ir/wp-content/uploads/2017/12/5a2ebd0994a64.jpg

    لوبیاها

    مقاله‌ای که در سال ۲۰۰۵ توسط بی‌.بی‌.سی منتشر شد به فواید مصرف لوبیاها (و سویا) به‌عنوان روشی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه اشاره داشت. این مقاله بر اساس مطالعه‌ای که با حضور ۳,۰۰۰ شهروند آمریکایی انجام شده و پیوند بین مصرف لوبیا/سویا و خطر کمتر ابتلا به سرطان ریه را نشان می‌داد، نوشته شده بود.اثر محافظتی به‌نظر می‌رسد با ترکیبات شبه استروژنی موجود در این مواد غذایی مرتبط است، که خطر ابتلا به سرطان را تا ۴۶‌درصد کاهش می‌دهند. این ترکیبات استروژن مانند که منشا گیاهی دارند به نام فیتواستروژن‌ها شناخته می‌شوند و در مطالعات گذشته نیز اثر محافظتی در برابر برخی تومورها را نشان داده بودند.

    ماهی

    چربی‌های اشباع که در گوشت حیوانات وجود دارند می‌توانند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهند، اما این مساله درباره ماهی صدق نمی‌کند. این ماده غذایی به‌طور معمول سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ است، که بر خلاف چربی‌های اشباع، یک نوع چربی مفید برای بدن انسان هستند.اما کدام ماهی‌ها بیشترین فایده را برای انسان دارند؟

    کاری

    اگر در پی روشی تند و تیزتر برای پیشگیری از سرطان ریه هستید، ادویه کاری ممکن است برای شما مفید باشد. ماده فعال زردچوبه – ادویه‌ای که در بسیاری از دستورالعمل‌های غذایی برای بهبود رنگ و عطر و طعم استفاده می‌شود – به‌نظر می‌رسد از ویژگی‌های ضد سرطان برخوردار است.با این همه مصرف روزانه غذاهای هندی ممکن است انتخاب خوبی نباشد، زیرا به‌طور معمول بسیار چرب هستند. بر همین اساس، پژوهشگران استفاده از یک مکمل به شکل قرص برای بهره‌مندی از فواید بدون عوارض جانبی، مانند ابتلا به بیماری قلبی، را مد نظر قرار داده بودند.

    غلات کامل

    به‌جای استفاده از نان سفید، برنج سفید، و پاستای سفید بهتر است جایگزین‌هایی که از غلات کامل تهیه شده‌اند (از جمله کینوآ و جو دوسر) را مصرف کنید. غلات کامل کربوهیدارت‌ها و مواد مغذی بیشتر، از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها، را نسبت به غلات پالایش شده ارائه می‌کنند.مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۸ در نشریه Circulation منتشر شد به تجزیه و تحلیل عادات غذایی و موارد سرطان و بیماری قلبی بین بیش از ۷۲,۰۰۰ زن در یک بازه زمانی بیش از ۱۸ سال پرداخت. پژوهشگران پیوندی قوی بین یک رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و غلات کامل و خطر کاهش یافته ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و مرگ را شاهد بودند.

    منبع : armandaily.ir

    این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

    دانلود آهنگ جدید فاتح نورایی یلدا

    هم اکنون از رسانه آپ موزیک ، دانلود کنید یا به صورت آنلاین گوش دهید به آهنگ فاتح نورایی بنام یلدا

    شعر : امیرحسین علوی معینی / آهنگسازی : فاتح نورایی

    Download New Song By : Fateh Nooraee – Yalda With Text And Direct Links In UpMusic

    Fateh Nooraee Yalda دانلود آهنگ جدید فاتح نورایی یلدا

    متن آهنگ یلدا فاتح نورایی

    ♪♪♫♫♪♪♯
    یلدا شده برگرد به این خونه خونه بدون تو چه دلگیره
    یلدا شده برگرد کنار من این حجم از تنهایی دلگیره ♪♪♫♫♪♪♯
    یلدا شده سال بدون تو هر شب برام مث هزار ساله
    کاشکی بیای پیشم که این غمها دست از سر این خونه برداره
    یلدا یعنی چند دقیقه بیشتر من احساس تنهایی کنم بی تو

    UpMusicTag دانلود آهنگ جدید فاتح نورایی یلدا
    یلدا یعنی هر لحظه هر ساعت تکرار کنم روزای دوریتو
    تکرار کنم روزای دوریتو
    بی تابی بی قراری بی قراری بی قرارم واسه چشمات
    گله داری گله دارم قد دنیات ♪♪♫♫♪♪♯
    دلتنگی بی قراری بیقرارم واسه چشمات گله داری گله دارم قد دنیات

    ♪♪♫♫♪♪♯

    فاتح نورایی یلدا

    برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید فاتح نورایی یلدا

    ادبیات و سنت‌های کلاسیک (بخش اول)
    نمایش در اندازه اصلی

    مترجم: محمد کلباسی، مهین دانشور

    کتاب حاضر یکی از چهارده اثری است که از گیلبرت هایت، استاد نامدار زبان و ادبیات دانشگاه کلمبیا، نویسنده و شاعر و منتقد ادبی برجسته، به یادگار مانده است. موضوع کتاب که از زمان انتشار همواره مرجع و مأخذ پژوهندگان بوده است، در زبان فارسی، تازه و بکر است. نویسنده از تأثیر فرهنگ یونانی و لاتین بر ادب مغرب زمین سخن می گوید و در کنار مباحث بسیاری که مطرح می کند، از جمله، نشان می دهد که بزرگان ادب این خطه از جهان، آثار ادبی، فلسفی، تاریخی و همچنین اساطیر و افسانه های فرهنگ کلاسیک را دستمایه کار کردند و نه تنها خود از آن ها بهره گرفتند، بلکه با نقل و ترجمه آن آثار واسطه انتقال واژگان و مفاهیم بسیاری به زبان های بومی خود شدند. این کتاب کتاب مرجعی برای پژوهشگران تاریخ ادبیات جهان، ادبیات تطبیقی و زبان و ادبیات غرب است.

    حق تکثیر: انتشارات‌ آگاه – ۱۳۷۶ – تهران

    ● برای آگاهی یافتن از چگونگی مطالعه این کتاب، ویکی بهنام شرفی را ببینید.

    » بهنام شرفیهای مرتبط:
    منتخبات ادبیات فارسی، ویژه دبیرستان ها
    Appreciations and Criticisms of the Works
    تاریخ ادبیات مازندران

    نسخه ها

    حجم: ۸ مگابایت

    دریافت ها: ۶۰۹۱

    تعداد صفحات: ۵۲۰



    درج دیدگاه مختص اعضا است! برای ورود به حساب خود اینجا و برای عضویت اینجا کلیک کنید.

    

    این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

    دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده شبهای دیوونگی

    امشب سوپرایز بزرگ آپ موزیک ، دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده با عنوان شبهای دیوونگی همراه با تکست

    شعر و آهنگسازی : محسن ابراهیم زاده / تنظیم کننده : مصطفی مومنی

    Exclusive Song: Mohsen Ebrahimzadeh – “Shabhaye Divoonegi” With Text And Direct Links In UpMusic

    Mohsen Ebrahimzadeh Shabhaye Divoonegi دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده شبهای دیوونگی

    متن آهنگ شبهای دیوونگی محسن ابراهیم زاده

    ♪♪♫♫♪♪♯
    بگین به دادم برسه این همه بغضو کم کنه به غم بگین یکی دو روز من و فراموشم کنه
    یکی اینجا شب و روز خیلی بی قرارته نمیدونی این دیوونه چقدر چشم به راهته
    روزا کار من شده هی مرور خاطرات بگو این دل دیگه چقدر بمیره برات

    ♪♪♫♫♪♪♯ شعر و آهنگسازی : محسن ابراهیم زاده ♪♪♫♫♪♪♯
    شبا این دیوونه با عشق تو تو تنهاییاش سر کرده نم بارون و خیابون خاطراتو دو برابر کرده
    گاهی وقتا زود به زود این دل من واسه ی دلت تنگ میشه تنها راه عشق و ابراز علاقم همین آهنگ میشه

    UpMusicTag دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده شبهای دیوونگی
    دوریتو نمیتونم دیگه طاقت بیارم میدونی که من چقدر دوست دارم
    کاش بدونی که چقدر بی تو پریشونم و بعد نگو میری میدونی باورش سخته چقدر
    شبا این دیوونه با عشق تو تو تنهاییاش سر کرده نم بارون و خیابون خاطراتو دو برابر کرده

    ♪♪♫♫♪♪♯ تنظیم کننده : مصطفی مومنی ♪♪♫♫♪♪♯
    گاهی وقتا زود به زود این دل من واسه ی دلت تنگ میشه تنها راه عشق و ابراز علاقم همین آهنگ میشه
    شبا این دیوونه با عشق تو تو تنهاییاش سر کرده نم بارون و خیابون خاطراتو دو برابر کرده
    گاهی وقتا زود به زود این دل من واسه ی دلت تنگ میشه تنها راه عشق و ابراز علاقم همین آهنگ میشه

    ♪♪♫♫♪♪♯

    محسن ابراهیم زاده شبهای دیوونگی

    برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده شبهای دیوونگی

    این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

    دانلود آهنگ ایوان باند دلبسته

    آهنگ زیبا و بسیار شنیدنی ایوان بند بنام دلبسته همراه با متن و دو کیفیت 320 و 128

    Exclusive Song: Evan Band – “Delbasteh” With Text And Direct Links In UpMusic

    151377306697521590evan band delbasteh دانلود آهنگ ایوان باند دلبسته

    متن آهنگ دلبسته ایوان باند

    ♪♪♫♫♪♪♯
    دلم دلبسته شد وابسته شد جانم به جانت

    نشستم توی طوفان تو عشق بی امانت

    تمامم را بگیر از من تو اما باورم کن

    نمیخواهی مرا آتش بزن خاکسترم کن

    میخواهمت تا بگو از نامو نشانت

    بدجوری بند است عزیزم جانم به جانت

    دلبرده از من آن دو ابروی کمانت

    ♪♪♫♫♪♪♯ بند است عزیزم چقدر جانم به جانت ♪♪♫♫♪♪♯

    UpMusicTag دانلود آهنگ ایوان باند دلبسته
    ♪♪♫♫♪♪♯ تو در چشم منو در جان منی ♪♪♫♫♪♪♯

    تو دردی و خودم درمان منی

    توردا دیدمو دل دادمو فهمیدم از آن منی

    میخواهمت تا بگو از نامو نشانت

    بدجوری بند است عزیزم جانم به جانت

    دلبرده از من آن دو ابروی کمانت

    بند است عزیزم چقدر جانم به جانت

    میخواهمت تا بگو از نامو نشانت

    بدجوری بند است عزیزم جانم به جانت

    دلبرده از من آن دو ابروی کمانت

    بند است عزیزم چقدر جانم به جانت

    ♪♪♫♫♪♪♯

    ایوان باند دلبسته

    برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ ایوان باند دلبسته

    نام علمی : Lawsonia inermis

    درختچه ای به ارتفاع چهار تا پنج متر می رسد شاخه های ان استوانه ای پر برگ با رنگ سبز تیره و پر از خار و برگ های آن به طور کامل بیضی نوک تیز است به طول سه سانتی متر به عرض یک و نیم سانتی متر گل های آن سفید رنگ معطر به صورت گروهی برگ حنا معمولاً به صورت پودر مورد استفاده قرار می گیرد رنگ پودر حنا سبز تیره است ولی در مجاورت هوا تغییر رنگ می دهد چنانچه آن را برای یکی دو ساعت خیس کرده بعد به هر کجا بمالید حداقل یک ساعت بعد آن را بشوئید خواهید مشاهده کرد محل را  به قرمز رنگ در آورده درختچه حنا گرمسیری است

    در کشورهایی مانند مراکش مصر تونس الجزیره و در هند آن را می کارند و پرورش می دهند درکشور عزیزمان ایران بیشتر در مناطق گرمسیری مانند سیرجان ، شهداد در استان کرمان که حنای شهداد شهرت جهانی از خواص درمانی و همچنین کیفیت دارد کشت می گردد

    خواص درمانی / روش مصرف

    قسمت مورد استفاده : برگ

    ماده ای در برگ حنا وجود دارد به نام لاوسـون که نه تنها خاصیت رنگی دارد بلکـه اثـر ضد باکتریایی بخصوص ضد باکتریهای گرم مثبت دارد. خاصیت ضد قارچی لاوسون موجود در حنا بخصوص قارچهای مولد کچلی آن به اثبات رسیده است. به غیر از خاصیت رنگی، حنا به لحاظ داشتن تانن، قابض و تقویت کننده مو پوست سر می باشد و ترکیبات آن موجب گردیده تا این گیاه در انواع محصولات آرایشی و بهداشتی مورد استفاده قرار گیرد.

    ادرارآور، قاعده آور : به سر گذاشتن حنای از قبل خیسانده در حمام خاصیت ادرار آور و قاعده آور دارد.

    اگزما ، تعریق ،‌گرفتگی عضلات : عصارۀ برگهای گیاه بعنوان ضد گرفتگی عضلانی به کار می‌رود . در بعضی نواحی، گرد برگ حنا، برگ هلو و برگ تانن‌دار گیاهان مختلف را مخلوط کرده و برای رفع اگزما و جلوگیری از تعریق دست و پا می‌مالند.

    سوزش کف دست و پا : حنا ساییده شده ۲ الی ۳ قاشق مرباخوری ۱ لیوان آب ۵ قاشق غذاخوری سرکه قرمز خیس کرده خمیر بدست آمده را سطح کف دست یا پا ها قرار داده به مدت ۲۰ دقیقه استراحت کنید سپس با آب ولرم شستشو دهید.

    سوختگی ، ‌زخم : برای زخم هایی در اثر سوختگی به وجود آمده می توانید از دم کرده حنا محل را شستشو دهید .

    تاول سر انگشتان پا : اگر در سر انگشت های پا در اثر تنگی کفش ایجاد تاول شده باشد حنای خیس شده را روی آن ببندید و یا اگر جوش زده باشد همین دستور را به انجام دهید .

    آرامبخش اعصاب : بعضی اشخاص ناگهان عصبی و پرخاشگری در آنها ایجاد میگردد این اشخاص باید سر و کف دست و پاها را حنا کنند خواهند دید نتیجه مطلوب است.

    ریزش مو : چنانچه موهای سر شما ریخته و یا هم اکنون ریزش هم دارد بیست گرم حنا را با روغن زیتون خمیر کرده بر سر بمالید سه ساعت بعد بشوئید ادامه دهید هر چند روز در میان موهای ریخته شده مجدد رشد خواهد کرد

    خارش ، جوش : برای تسکین خارش بی امان جوش های خارش دار حنا را با روغن بادام شیرین خمیر کنید روی محل ها بمالید التیام بخش خواهد بود.

    شوره سر : اگر در سر خود شوره دارید حنار را با آب لیمو به جای اب خیس کرده یکی دو ساعت بعد در سر بمالید دو ساعت بعد بشوئید.

    زخم در ناحیه پوست سر : برای زخم های داخل سر مقداری صابون رنده شده و مقداری حنا را خمیر کرده روی سر بگذارید یکی دو ساعت بعد بشوئید.

    درد مفاصل : مقداری حنا را با سرکه خیس کرده روی محل درد گذاشته و بعد از گذشت ۱ الی ۳ ساعت بشویید.

    روشن کننده پوست : مقداری حنای ساییده را داخل ظرفی فلزی ریخته روی حرارت قرار داده کمی تفت دید تا رنگ آن تغییر کرده کمی متمایل به قهوه ای شود، ۱ قاشق غذاخوری به اضافه مقداری شیر مخلوط کرده روی پوست ماسک کنید حدود ۱۵ دقیقه بعد بشویید.

    حنا  و رنگ مو : 

    حنا به عنوان یکی از مهمترین رنگ کننده های گیاهی جهان است که قدمتی بسیار طولانی دارد، امروزه نیز برای بسیار علاقمندان جایگاه ویژه ای داشته و با توجه به بی ضرر بودن آن علاقمندان بسیاری در در جستجوی نوع با کیفیت آن هستند.

    معمولا حنا را همراه با آب خیس کرده و روی سر قرار می دهند که به رنگ خرمایی و گاهی متمایل به قرمز خواهد بود .

    طراحی با حنا روی دست ، پا و ناخن :                                                                                نقاشی با حنا

    اگر علاقه به نقش و نگارهای زیبایی روی بدن‌تان داشته باشید، بهترین گزینه رنگ‌آمیزی پوست (بدون خال‌کوبی) به وسیله حنا است. با حنا می‌توان طرح‌های متعدد کلاسیک ، محلی و عربی را روی پوست ایجاد کرد که بسیار شبیه خال‌کوبی هستند اما دردسرهای آن را ندارند.

    تنها ایرادی که می‌توان به نقش و نگارهای حنا روی بدن گرفت این است که دایمی نیستند و بسته به مدت زمانی که حنا روی پوست باقی می‌ماند، در حدود دو تا چهار هفته، نقش و نگارها هم روی پوست می‌مانند.

    با ریزش لایه شاخی پوست این رنگ‌ها کم‌رنگ‌تر شده و از بین می‌روند. البته می‌توان به این موضوع طور دیگری نیز نگاه کرد.

    کم نیستند کسانی که خال‌کوبی می‌کنند ولی پس از گذشت مدتی از طرح آن خسته می‌شوند و به فکر پاک کردن آن با لیزر و روش‌های دیگر می‌افتند، پاک کردن خال‌کوبی‌هایی که زمانی کلی برای آن دردسر کشیده و هزینه کرده بودند! نقاشی با حنا این ایراد را ندارد چون خودش بعد از چند هفته پاک می‌شود و فرد می‌تواند طرح‌های جدیدی را روی پوستش ترسیم کند. از طرفی، بسیاری از کسانی که بدن‌شان را با حنا رنگ آمیزی می‌کنند, در ایام تعطیلات و مسافرت‌های دسته‌جمعی به مناطق توریستی مانند دبی، اسپانیا، پرتغال، یونان و ترکیه و… هر کجا که آفتاب، دریا، ماسه و احتمالا درخت نخل وجود دارد، این کار را انجام می‌دهند و تمایل دارند که عضو یا اعضای رنگ شده با سپری شدن تعطیلات به رنگ اصلی خود باز ‌‌گردد.

    مواد اولیه و روش اماده سازی حنا

    مواد لازم

    یک بسته حنا (حدود صد گرم)، دو عدد لیمو ترش تازه، شکر، چهار بسته چای کیسه‌ای (تی‌بک)، چهار قاشق چای‌خوری پودر قهوه، نیم لیتر آب، آب چهار عدد لیموشیرین (یا پرتقال)، یک لنگه جوراب نایلون، مقداری پنبه، یک قلم مو، یک قیف کاغذی یا بطری فشاری (پلی‌اتیلن) دستکش.

    روش کار

    ۱) پودر حنا را الک کنید(ازجوراب که روی یک کاسه به صورت کش آمده قرار گرفته است، به کمک یک قاشق عبور دهید).

    ۲) آب، چای، قهوه و آب پرتقال را مخلوط کرده و یک ساعت ملایم بجوشانید و سپس پودر حنا را اضافه کرده و خوب هم بزنید تا ماده‌ای شبیه کچاپ به دست آید.

    ۳) حدود چهار ساعت آن را به حال خود رها کنید و ماده به دست آمده را در بطری فشاری (یا قیف کاغذی) پر کنید.

    ۴) پوست مورد رنگ‌آمیزی را با الکل پاک کنید.

    ۵) شکر را که در آب لیمو هم زده‌اید کمی گرم کنید.

    ۶) نقاشی کنید (به وسیله قیف یا بطری فشاری یا طرح‌های آماده‌ای در بازار است).

    ۷) به مجردی که حنا روی پوست خشک شد (گاهی در دمای اتاق ۲۴ تا ۳۰ ساعت طول می‌کشد)، با قلم مو مخلوط شکر و آب لیمو را روی آن بمالید و پنبه آغشته شده به مخلوط را روی آن قرار داده و در بهترین حالت چند ساعت بعد با کمی روغن یا کرم پوستی ماساژ دهید!

    هرچه مایع اولیه بیشتر روی پوست باقی بماند، رنگ بیشتر در پوست نفوذ می‌کند و در نتیجه زمان بیشتری طول می‌کشد تا از روی پوست پاک شود. واکنش‌های حساسیتی به حنای طبیعی، به‌خصوص زمانی که فقط روی پوست گذاشته شود، بسیار نادر هستند و در صورت وجود، ظرف چند ساعت بروز خواهند کرد و شامل خارش، قرمزی خواهند بود. به همین دلیل برای بار اول بهتر است، ابتدا مقداری از آن را روی ناحیه داخلی ساعد امتحان کرد و در صورت ایجاد نشدن واکنش از آن استفاده کرد.

    توجه:

    (برای کسانی که اولین بار مصرف میکنند بهتر اول روی ساعد خود امتحان کرده که حساسیت نداشنه باشند بعد مصرف کنند)

    امیدوارم مورد توجه شما قرار گرفته باشد

    نکات مهم :

    برای اغلب  قارچهای پوستی که منشا میکروبی داشته می توان از خیس کرده حنا استفاده کرد زیرا حنا دارای خاصیت ضد عفونی کنندگی با منشا گیاهی است

    حنا در موارد خاصی مصرف خوراکی دارد که باید تحت نظر پزشک طب سنتی تجویز و مصرف گردد.

    برای تهیه‌ی حنا به منظور استفاده برای موی سر، آن را با آب گرم به صورت خمیر، در می‌آورند و روی سر می‌مالند. نکته‌ی گفتنی این است که در این هنگام باید رطوبت گرم آن حفظ شود تا رنگ دلخواه و پایدار را ایجاد کند؛ از این رو برای مدتی (چند ساعت) روی آن حوله یا پارچه‌ی نفوذ ناپذیری می‌بندند.

    به عنوان رنگ‌کننده‌ی ابروها و مژه‌ها دقت شود، زیرا خطر آسیب رساندن به چشم وجود دارد.

    این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

    دانلود ریمیکس آهنگ از تو دلگیرم محمدرضا هدایتی

    پس از موفقیت آهنگ از تو دلگیرم از محمدرضا هدایتی همینک ریمیکس این موزیک شنیدنی رو برای شما عزیزان آماده کردیم…

    ریمیکس : مهران عباسی

    Exclusive Remix : Mohammadreza Hedayati – “Az To Delgiram” With Text And Direct Links In UpMusic

    Mehran Abbasi Az To Delgiram دانلود ریمیکس آهنگ از تو دلگیرم محمدرضا هدایتی

    متن آهنگ از تو دلگیرم محمدرضا هدایتی

    ♪♪♫♫♪♪♯

    دلم میخواد ببینمت بازم بخندی تو نگام

    آخه فقط تو میدونی از زنده بودن چی می خوام

    دلم بهم میگفت تو رو میشه یجور دیگه خواست

    ♪♪♫♫♪♪♯ ریمیکس : مهران عباسی ♪♪♫♫♪♪♯

    آخه فقط قلب توء که با من اینقد سر به راست

    از تو دلگیرم که نیستی کنارم من دارم میمیرم

    تو کجایی من باز بی قرارم

    میدونی جز تو کسی رو ندارم

    UpMusicTag دانلود ریمیکس آهنگ از تو دلگیرم محمدرضا هدایتی

    باورم نمیشه ایقد اسون رفتی از کنارم

     

    از تو دلگیرم که نیستی کنارم من دارم میمیرم تو کجایی

    ♪♪♫♫♪♪♯ من باز بی قرارم ♪♪♫♫♪♪♯

    میدونی جز تو کسی رو ندارم باورم نمیشه

    اینقد آسون رفتی از کنارم

    ♪♪♫♫♪♪♯

    ریمیکس آهنگ از تو دلگیرم

    برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود ریمیکس آهنگ از تو دلگیرم محمدرضا هدایتی

    بهنام شرفی- عضو شورای شهر تهران با انتقاد از وضعیت آلودگی هوای تهران گفت: امروز برای چندمین روز متوالی وضعیت هوای تهران ناسالم گزارش شده و به تعطیلی مدرسه‌ها انجامیده است. تهران هوا ندارد و گویی همه ما گرفتار «کاری نمی‌شود کرد» هم از سوی دستگاه‌ها و نهادهای مسوول و هم از سوی مردم هستیم. برای چاره‌جویی آلودگی هوا که روزبه‌روز به فاجعه نزدیک می‌شود همه مسوول هستیم و همه باید کاری اثرگذار در حوزه اختیار و وظایف خود انجام دهیم.

     

    به گزارش بهنام شرفی الهام فخاری در تذکر پیش از دستور خود افزود: با وجود رخداد فصلی که در سال‌های قبل و دهه‌های قبل  هم تجربه شده هنوز هماهنگی بین‌بخشی برای چاره‌اندیشی و اقدام موثر برای پیشگیری از آلودگی هوا وضعیت مناسبی ندارد، در حالی که امری فوری و ضروری بوده است.در لایحه پیشنهادی دولت برای سال آینده هم‌چنان که می‌بینیم در این حوزه فقط به اوراق مشارکت در تقویت ناوگان حمل و نقل عمومی بسنده شده است. در حالی که در تبصره ۱۸ بودجه افزایش قیمت بنزین و گازوئیل پیش‌بینی‌شده، چگونگی سامان‌دهی روشن نیست. آیا اینکار به فشار زیاد بر حمل و نقل عمومی نمی‌انجامد در حالی که ضرورت دارد تصریح شود ۵۰ درصد این افزایش باید به توسعه حمل و نقل عمومی اختصاص یابد ؟!

    رئیس کمیته اجتماعی شورای شهر با بیان این که زباله‌سوزی هم‌چنان به شیوه کلیشه‌ای و سنتی انجام می‌شود و هر بامداد حجم آلودگی چشمگیر را به فضا و هوای شهری می‌افزاید، تاکید کرد: برای سامان‌دهی مدیریت پسماند عزم جدی در جمع کردن تجارت نابسامان پسماند که عده‌ای محدود از آن سود می‌برند و عده‌ی زیادی در نامناسب‌ترین شرایط زباله‌گرد تعریف و مشاهده می‌شوند، لازم است. کاری فراتر از فقط جلسات و مصاحبه‌ها برای سامان‌دهی پسماند ضرورت دارد و دولت و مدیریت شهری باید به اضطرار این وضعیت توجه داشته باشد. باز کردن راه و تسهیل شرایط فاینانس برای مدیریت پسماند و راه‌اندازی سامانه‌های نوین نیاز فوری تهران است.

    فخاری به تردد موتور سیکلت‌ها اشاره کرده و تصریح کرد: از منابع مهم آلودگی تهران گزارش شده‌اند، چاره‌ بحث موتورسیکلت‌ها همکاری فوری بین نهادهای دولت و مدیریت شهری را می‌طلبد.

    رئیس کمیته اجتماعی شورای شهر تهران گفت: باتوجه به تجربه هرساله این وضعیت، ضرورت داشت اقدام‌های پیشگیرانه توسط مدیریت شهری پیش از رسیدن به بحران جدی گرفته می‌شد. تجربه‌ آزموده را دوباره و چندباره تجربه کردن اشتباه بزرگ‌تری است. اکنون در شرایط ویژه ای که امروز مردم و شهر گرفتار شده اند، همه متخصصانی که به هر دلیل از دایره کار حذف یا نادیده انگاشته‌شده‌اند را به همکاری فرابخوانید.

    فخاری با اشاره به لزوم مشارکت مردم افزود: با مردم گفتگو کنیم، مردم راه‌حل‌های امکان‌پذیر و موثری دارند و طلسم«کاری نمی‌شود کرد» را می‌توانند بشکنند. همراه تذکر به مدیریت شهری به دلیل کندی و کاستی در اقدام‌های پیشگیرانه، از شهروندان ارجمند تهران می‌خواهم راه‌حل‌های فوری و امکان‌پذیر خود را در قالب پویش «نفسم گرفت » ارایه کنند.

    وی در پایان نطق خود گفت: از استاد شفیعی‌کدکنی اجازه می‌خواهم که سروده‌ ایشان را امروز چنین بخوانم:

    نفسم گرفت از این شهر

    در این حصار بشکن

    در این حصار جادویی روزگار بشکن.

    تاریخچه پیدایش قناری گلاستر- مترجم: حمیدرضا عبداللهی –  کارشناس ارشد مهندسی ژنتیک و اصلاح نژاد:

    تاریخچه پیدایش قناری گلاستر

    نویسنده: Joe A. Bracegirdle

    مترجم: حمیدرضا عبداللهی –  کارشناس ارشد مهندسی ژنتیک و اصلاح نژاد

     

    بیشترین موارد موفقیت در زندگی، به طرز بسیار فروتنانه ای اتفاق می افتد، و قناری گلاستر از این استثناء مبرا نیست. اولین گام ها در ایجاد این
    نژاد به سال های پس از پایان جنگ جهانی اول در سال های ۹۱۹۱ و ۹۱۹۱ باز می گردد. خانم راجرسون ) Mrs. Rogerson ( از گلاسترشایر
    ( Gloucestershire ( خانمی بود که اعتقادش بر این بود که “همه چیزهایی که کوچک هستند، زیبایی دارند”. او مشتاقانه علاقه مند به پیوند و
    توسعه درختان و بوته های بونسای بود. در سال ۹۱۹۱ او بسیار علاقه مند به قناری ها و به خصوص قناری کرست ) Crest ( بود ، اما او از پرهای بلند
    و غیر قابل کنترل این پرنده ناراضی بود خانم راجرسون احساس کرد که اگر او بتواند قناری که نصف اندازه کرست بوده و دارای پرهای بسیار کوتاه
    تری نیز باشد را بوجود آورد این پرنده دارای جذابیت بیشتری خواهد بود.
    بعد از اینکه در مورد این موضوع فکر کرد، برنامه ای را برای رسیدن به هدفش آغاز کرد. خانم راجرسون چند قناری رولر کاکلی ) crested Roller )
    و چند جفت قناری بوردر خیلی کوچک از یک پرورش دهنده بنام جی اچ ماداگان ) J.H. Madagan ( خریداری کرد ) نژاد بوردر در سال ۹۱۹۱
    خیلی کوچکتر از بوردرهای کنونی بود( و شروع به پرورش آنها با هدف نژاد مورد نظرش نمود.
    در حالی که خانم راجرسون اولین تلاش خود را برای ایجاد یک قناری کرست مینیاتوری )کوچک( در اسکاتلند انجام میداد، جان مک لای، یکی
    از پرورشدهندگان و قاضی قناریهای کرست ، شروع به تولید یک نژاد مینیاتوری از قناری کرست کرده بود. ایده جان مک لای این بود که با جفت
    کردن کوچکترین قناریهای کرست خود با کوچکترین قناریهای بوردری که خریداری کرده بود این نژاد جدید را ایجاد کند.
    آقای اسمیت از علاقمندان قناری انگلستان ، خانم راجرسون و جان مک لای را در تلاشهای خودشان تشویق و حمایت میکردند.
    پس از بدست آمدن چنین پیشرفتهایی در پرورش این نژاد توسط خانم راجرسون )با حمایتهای آقای اسمیت( ، این خانم موافقت کرد که دو قناری
    کرست مینیاتوری خود را در نمایشگاه ملی لندن که در سال ۹۱۹۱ برگزار شد به نمایش بگذارد . ولی به دلیل اینکه این دو قناری به طور کامل با
    ظاهر قناری کرست متفاوت بودند در یک کلاس جداگانه قرار گرفتند و جوایز اول و دوم را به خودشان اختصاص دادند این اولین بار بود که این
    قناریها به صورت عمومی نمایش داده شده بودند و علاقمندان توانستند مرحله اولیه تولد یک تیپ جدید از قناری را مشاهده نمایند که پایه اولیه
    آنها از رولرهای کاکلی کوچک ، کرستهای کوچک و کوچکترین بوردرهای اولیه بوده است.
    با توجه به این واقعیت که خانم راجرسون اولین علاقمندان برای ایجاد این نوع جدید قناری بود و او در #چلتن هام گلاستر# ) Cheltenham, Gloucester ( زندگی میکرد ،آقای اسمیت پیشنهاد کرد که این پرنده باید به عنوان گلاستر ) GLOSTER ( شناخته شود.
    در سال ۹۱۹۱ قناری گلاستربا اولین نمایش، خود را در مسند قضاوت قرار داد، و پس از آن به آرامی افزایش یافت، همراه با شروع جنگ دوم
    برگزاری نمایش های قناری برای هفت سال متوقف شد و سپس به آرامی برای کل قناریها آغاز شد و با پرورش زیاد قناری گلاستر توسط تولید
    کنندگان، بار دیگر این پرنده زیبا به دنیا عرضه شد.
    بی تردید افرادی که عمدتا مسئول احیاء گلاستر در سال ۹۱۹۱ بودند، فرد براینت ) Fred Bryant ( و همسرش ورا ) Vera ( هستند. همه پرورش
    دهندگان زمان حاضر قناری گلاستر که هرگز خانواده براینت را ملاقات نکردند، باید برای تلاش و مهارت خود در تنظیم استانداردهای اولیه بسیار
    سپاسگزار آنها باشند و واقعا باید مورد توجه قرار گرفتنِ امروزه قناری گلاستر را مدیون کار مداوم آنها دانست .
    کپی برداری با ذکر نام نویسنده و مترجم بلامانع است .

    تلگرام

    BMI معادل body mass index یا همان شاخص توده بدن است که برای اندازه ‌گیری چربی بدن بر اساس وزن فرد در رابطه با قدش بکار می‌رود، اما چربی بدن را مستقیماً نمی‌سنجد، بلکه BMI از یک تساوی برای تخمین زدن استفاده می‌کند.

    روش محاسبه BMI شاخص این ابزار کمک می‌کند تا معلوم کنیم آیا یک فرد، اضافه وزن دارد، کمبود وزن دارد و یا اینکه وزن سالمی دارد. بالا بودن شاخص توده بدن می‌تواند علامتی از چربی زیاد در بدن باشد و همینطور پایین بودن شاخص توده بدن نیز می‌تواند علامت چربی بسیار کم در بدن باشد.

    هر چه شاخص توده بدن فرد بالاتر باشد، ریسک ابتلا به یک سری از بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و دیابت بیشتر خواهد بود. شاخص توده بدن بسیار پایین نیز، سالم نیست چون می‌تواند فرد را در معرض مشکلاتی چون از دست دادن توده‌ی استخوانی، عملکرد ضعیف سیستم ایمنی و کم خونی قرار بدهد.

    ‘ );
    w.anetworkParams[ ad.id ] = ad;
    d.write( ‘

    سن استفاده از شاخص توده بدن

    شاخص توده بدن برای بیشتر مردان و زنان بزرگسال ۲۰ سال به بالا قابل استفاده است. برای بچه‌های ۲ سال به بالا، درصد شاخص توده‌ی بدنی، ابزاری برای مقایسه‌ی شرایط او با سایر بچه‌ها در همان سن و جنسیت بوده و می‌توان از آن برای سنجش وزن کودک استفاده کرد.

    _________________________________________________________________________________________________

    _________________________________________________________________________________________________

    برای محاسبه‌ی شاخص توده بدن خودتان نیازی به تجهیزات خاص یا مراجع به پزشک ندارید. می‌توانید محاسبه‌گر‌های آنلاین زیادی پیدا کنید که تنها با وارد کردن قدتان بر حسب فوت و اینچ و وزن‌تان بر حسب پوند، BMI شما را محاسبه می‌کنند. در ادامه‌، طیف BMI برای بزرگسالان ۲۰ سال به بالا را ارائه می‌دهیم. این اطلاعات برای زنان و مردان در تمام سنین و هر نوع تیپ بدنی مشابه هستند.

    شاخص توده بدن (BMI) کودک بر اساس سن نشان می‌دهد وزن کودک در مقایسه با وزن سایر بچه‌های همسن و همجنس خود چگونه است. مثلاً ۴۵ درصد یعنی وزن کودک، بیشتر از وزن ۴۵ درصد از سایر کودکان همسن و همجنس‌اش است.


    پیشنهاد مطالعه: روش محاسبه BMI آنلاین


    BMI، تکنیکی بدون هزینه و ساده برای تخمین چربی بدن یک فرد و وضعیت وزن اوست، اما محدودیت‌های خودش را هم دارد. این ابزار می‌تواند مقدار چربی بدنی ورزشکاران و سایر افرادی که بدن‌های عضلانی دارند را بیشتر تخمین بزند. همچنین می‌تواند مقدار چربی بدنی در بزرگسالان سنین بالاتر و سایر آنهایی که کاهش توده‌ی عضلانی داشته‌اند، کمتر تخمین بزند.

    ضمناً باورهای نادرست زیادی در مورد BMI وجود دارد که خیلی‌ها نادانسته آنها را می‌پذیرند. این باورها صحیح نبوده و صرفا به دلیل برداشت اشتباه از شاخص توده بدن رواج پیدا کرده‌اند.

    باور اشتباه ۱: پایین بودن شاخص توده بدن یعنی شما سالم هستید

    چاق بودن با ریسک بالاتر فشار خون بالا، قند خون بالا و کلسترول بالا ارتباط دارد، اما پایین بودن BMI نیز به این معنی نیست که شما در برابر این بیماری‌ها یا سایر مشکلات ایمن هستید. افرادی که شاخص توده بدن پایینی دارند، نسبت به آنهایی که وزن سالمی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت‌ها هستند. دلیلش هم این است که کم وزن بودن معمولاً ضعف سیستم ایمنی را به دنبال دارد.

    مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۶ که در نشریه‌ی Medicine منتشر شد، گزارش می‌کند زنان و مردان کره‌ای، شاخص توده بدن پایین‌تری دارند و بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات تنفسی چون بیماری‌های ریوی هستند. همچنین، ریسک مرگ ناشی از بیماری‌های تنفسی در افرادی که BMI پایینی دارند بیشتر است.

    6 باور اشتباه درباره‌ی شاخص توده بدن - BMI

    ضمناً افراد لاغراندام ممکن است چربی‌های ناسالم درونی داشته باشند. آنهایی که چربی درونی دارند بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دوم و سرطان هستند. بنابراین فکر نکنید فقط به دلیل اینکه BMI ‌تان پایین است، همیشه سالم خواهید بود.

    باور اشتباه ۲: بالا بودن شاخص توده بدن ریسک حمله‌ی قلبی را افزایش می‌دهد

    بالا بودن BMI با ریسک حمله‌ی قلبی ارتباط دارد اما همیشه هم اینطور نیست. بلکه مقدار چربی بدن است که بیشتر از همه به مشکلات قلبی مربوط می‌شود. مطالعه‌‌ای در سال ۲۰۱۶ روی ۴۰۴۶ دوقلوی همسان با مقدار چربی‌های متفاوت بدنی انجام شد. این مطالعه دریافت دوقلوهایی که BMI بالاتری داشتند، بیشتر در معرض حمله‌ی قلبی نبودند.

    این مطالعه همچنین گزارش کرد، بالاتر بودن شاخص توده بدن می‌تواند با بیشتر بودن ریسک دیابت نوع دوم مرتبط باشد. پیش از این نیز تحقیقی در سال ۲۰۱۳ دریافته بود بالاتر بودن شاخص توده بدنی ریسک فاکتور ضعیفی برای مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی در آسیای جنوبی است. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ نیز نشان می‌دهد داشتن BMI نرمال لزوماً از فرد در برابر خطرات قلبی عروقی محافظت نمی‌کند.

    باور اشتباه ۳: تغذیه‌ی سالم و ورزش به این معنی است که شاخص توده بدن پایین خواهید داشت

    یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، عوامل کلیدی در حفظ بدنی سالم هستند، اما این معادل BMI پایین نیست. شاخص توده‌ی بدنی، تفاوتی بین عضلات کم چرب و چربی بدن قائل نیست. همچنین یادتان باشد که وزن عضله بیشتر از چربی است، از این رو کسی که ورزش می‌کند و تغذیه‌ی سالمی دارد ممکن است لاغر به نظر برسد اما BMI بالاتری داشته باشد.

    برخی از افرادی که ورزش کردن را شروع می‌کنند و تغذیه‌شان نیز بهتر می‌شود، ممکن است عضله بسازند و وزن‌شان بیشتر شود. همچنین این افراد ممکن است بیماری یا مشکل خاصی نیز در سلامتی نداشته باشند. این را هم فراموش نکنید بسیارند کسانی که علی رغم سایز بدنی زیاد، سالم هستند.

    6 باور اشتباه درباره‌ی شاخص توده بدن - BMI


    پیشنهاد مطالعه: میزان چربی بدن و اضافه وزنتان را محاسبه کنید


    باور اشتباه ۴: شاخص توده بدن مناسب نشان می‌دهد شما وزن سالمی دارید و بنابراین سالم هستید

    اگر شما فرد بزرگسالی با شاخص توده بدن بین ۱۸.۵ و ۲۴.۹ باشید، نشان دهنده‌ی این است که وزن شما در طیف نرمال است، اما به این معنی نیست که حتماً سالم هستید. در واقع افراد لاغر ممکن است سالم‌تر از افراد دچار اضافه وزن نباشند. وضعیت سلامتی شما بستگی به فاکتورهای زیادی دارد شامل ژن‌های‌تان، جنسیت‌تان، سبک زندگی‌تان، تغذیه‌تان و خیلی چیزهای دیگر.

    اگر کسی که BMI نرمال دارد، سیگاری باشد یا اهل الکل، پس چطور می‌توان او را فرد سالمی دانست؟ سیگاری‌ها آنهایی که اهل نوشیدن الکل هستند، بیشتر در معرض بیماری‌هایی چون سرطان قرار دارند. پس، شاخص توده بدن خود را هرگز علامتی از سلامت عمومی خود تلقی نکنید.

    باور اشتباه ۵: شاخص توده‌ی بدنی، معیار خوبی برای سلامتی فرد است

    یادتان باشد که BMI برای همه کاربرد ندارد، مخصوصاً برای افراد بلندقد و ورزشکار. برای همین نمی‌توانید آن را معیار درست و دقیقی برای سنجش سلامتی فرد بدانید. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ که در نشریه‌ی بین المللی Obesity منتشر شد گزارش می‌کند اگر قرار باشد با استفاده از شاخص توده بدن به عنوان معیاری از سلامت استفاده کنیم، تقریباً ۷۴.۹ میلیون آمریکایی بزرگسال به عنوان ناسالم یا ناسالم از جهت قلب و عروق به حساب خواهند آمد!

    همچنین پزشکان نباید تنها به عددی که ترازو نشان می‌دهد توجه کنند چون باعث می‌شود مشکلات دیگری را نادیده بگیرند. بنابراین وقتی برای چکاپ به پزشک مراجعه می‌کنید از او بخواهید چکاپ کامل برای شما انجام دهد.

    باور اشتباه ۶: همانطور که از شاخص توده بدن برای یک جمعیت استفاده می‌شود برای افراد نیز می‌توان از آن استفاده کرد

    برخلاف باور عموم، BMI ابزار مناسبی برای سنجش سلامت و چاقی افراد نیست، اما برای سنجش چاقی در جمعیت‌های مختلف ابزار خوبی است. در واقع شاخص توده بدن ابزار مفیدی برای ارزیابی میزان چاقی و اضافه وزن در سطح یک جمعیت است.

    فرمول BMI در اصل توسط یک ریاضیدان ارائه شد، نه یک پزشک. این ابزار یک نسبت ساده‌ی وزن به قد است که سن و ساختار بدنی فرد را به حساب نمی‌آورد و به همین علت نمی‌توان از آن برای پیش بینی وضعیت چاقی و سلامت فرد استفاده کرد.

    تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com

    منبع: top10homeremedies

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت بهنام شرفی محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس